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睡眠是一种周期性的生理状态，通过昼夜节律调节，是人类生活中不可或缺的重要部分。在睡眠过程中，身体会进入不同的睡眠阶段，包括快速眼动睡眠（REM）和非快速眼动睡眠（NREM）。睡眠对身体的恢复和健康至关重要，可以帮助加强免疫系统、促进记忆巩固和学习能力，同时也对情绪和心理健康有着深远影响。确保充足、良质的睡眠对维持身体和心理健康至关重要。